М И С Т Е Р И Я

Если вы уже занимались такими великолепными практиками дыхания как холотропное дыхание, ДМД или ребёфинг, то ничего плохого в этом нет. Напротив, значит с одной из дыхательных техник, основанных на гипервентиляции лёгких, вы уже знакомы. Помимо общей основы у всех этих методик имеются свои особенности и отличия. Но сравнивать их между собой — это всё равно что сравнивать колёса для автомобиля. На Мистерии мы также будем использовать подобные практики дыхания с определёнными важными дополнениями. Вы можете пойти разными путями. Вы можете использовать знакомую вам технику, оставаясь в знакомой вам парадигме в рамках Мистерии или прислушаться к моим рекомендациям и пойти новым путём.

Если вы много раз посещали подобные тренинги в рамках какой-либо одной методики, то вы могли стать заложником какой-либо схемы. Я часто наблюдаю что люди, которые давно посещают такие мероприятия начинают делать одно и то же из раза в раз, словно попадая в устойчивую глубокую колею, из которой не могут выбраться, а часто даже не пытаются. Они выполняют одну и ту же схему каждый раз, пытаясь пройти тем же путём, который однажды уже сработал. Но как правило получается уже не очень, либо вообще не выходит ничего по-настоящему значимого, но при этом появляется иллюзия трансформаций. И каждый раз одно и то же поведение, те же слова. Одинаковость – главный враг трансформаций. Возможно, я предложу вариант, который будет необычным для вас. Может быть, именно он вам поможет и сделает ваше путешествие иным, по-новому прекрасным и глубоким.

Смысл всех практик — это осознанные трансформации нас самих и как следствие нашей жизни. Чтобы по-настоящему научиться меняться, нужно что-то менять, в т.ч. подход к упражнениям и практикам, а иногда и сами практики, к которым вы привыкли. И на своих мероприятиях я всегда говорю о том, что не нужно привыкать к методике и даже ко мне. Ходите к разным ведущим, идите в новые опыты и практики. И именно поэтому я всё время меняю наполнение Мистерии, чтобы каждый раз было как-то по-другому. Странно было бы учиться изменяться, выполняя одни и те же упражнения в неизменном окружении.

Вывод. Опыт таких практик однозначно не мешает. Но попробуйте удивить себя чем-то новым! Возможно, вы попробуете сделать это просто прочитав эту статью, даже не меняя методику и место, где вы практикуете. Это тоже возможно.

Духовных практик на сегодняшний день существует великое множество. Практики бывают как религиозные, так и психотерапевтические. Каждая религия или учение имеют собственный набор правил, упражнений и дисциплин. Помимо основных религий существует множество мистических и эзотерических учений, в т.ч. вышедших из тех же религий. К таким, например можно отнести тантру, которая имеет свои корни в буддизме, бон и индуизме. Помимо этого, появились и более поздние, условно современные практики, например практики энергетического целительства. К ним можно отнести различные виды рейки. Кроме них есть и современные методы психотерапии, которые являются современными довольно условно, т.к. сами практики также взяты из древних методов. Никто не изобрёл ничего принципиально нового. В основе многих (если не большинства) таких практик лежат молитвы, песнопения, повторение мантр, визуализация, ограничения (аскетизм), концентрация внимания или особые виды дыхания.

Мистерия — это игра и практика реальности: вижу, ощущаю, проявляюсь. Тут нет магии. Это яркие динамические эмоциональные раскачки, упражнения на проявление ощущений в теле и конечно различные дыхательные практики. Мы дышим, а дыхание — это реальность. Мы проявляем свои эмоции и переживания по-настоящему, а не фантазируем их в уме. Но в то же время иногда для привнесения нового опыта некоторые элементы из вышеперечисленных практик имеют место быть, но не в качестве основы, а в качестве добавки.

Если у вас есть опыт подобных практик, то он не будет лишним. Не станет он и помехой. Возможно даже наоборот, вы получите новый опыт, который гармонично встроится в ваш. Вы можете использовать свои навыки в игре, чтобы прочувствовать себя по-новому. Но я бы посоветовал на время Мистерии, по крайней мере в первый раз, отказаться от этого и пройти игру в чистом виде без ваших собственных дополнений. Таким образом вы сможете понять, что вы получили нового именно от данного мероприятия. А потом, при желании, вы сможете добавлять собственные навыки других практик при условии, что это не создаст помех другим участникам. Помните, что ваша свобода и личное пространство заканчивается там, где начинается ваша ответственность перед окружающими.

Если у вас нет опыта практик, связанных с глубоким учащённым дыханием, но имеется опыт других медитаций или упражнений, то это тоже прекрасно. Вы уже начали изучать себя и понимаете, для чего вам это надо. И пусть это понимание постоянно меняется — это нормально. По-другому и быть не может, потому что вы находитесь в движении и постоянных трансформациях.

Возможно, на различных практиках, тренингах и ретритах вы научились чувствовать какие-либо тонкие ощущения в своём теле, работать с наблюдением и осознанным вниманием. Если вы посещали динамические медитации, то могли проживать яркие в т.ч. подавленные эмоции. Это великолепный багаж.

Всё это будет и на нашем мероприятии, но только умноженное на два или три. Мы также будем использовать различные практики и медитации, исходящие из темы конкретной Мистерии. Однако наше мероприятие может быть ценнее отдельных практик и медитаций, потому что разные практики, подобранные в унисон и следующие друг за другом имеют взаимодополняющий и усиливающий эффект.

В любом случае ваш предыдущий опыт вам пригодится и не будет лишним, а напротив будет полезен для вас. Возможно, благодаря Мистерии, вы осознаете нечто, что раньше всегда ускользало от вас.

Если у вас нет опыта практик и медитаций, то это значит, что вам невероятно повезло. Вы не поверите, но это так! Это мероприятие однозначно подходит для начинающих. Мистерия — это место, где практики действительно работают на 100%! У вас не будет разочарования от «неработающих методов» с которым часто сталкиваются начинающие, пробуя неэффективные методики. Придя на Мистерию, вы не только наконец узнаете, что это такое, но и получите опыт на максимальном уровне чистого восприятия. На этом мероприятии случится самый невероятный для вас процесс.

Вы начнёте путешествие не с постепенного знакомства начиная с отдельных и зачастую неэффективных методик, а сразу погрузитесь в самые действенные методы, работающие в синергии друг с другом. Возможно, в вашей личной истории произойдёт явное разделение жизни на -до и -после Мистерии. Как бы там не было, если вы отдадитесь практикам безупречно и тотально, то процессы, которые будут с вами происходить, подхватят вас и.… вы всё сами проживёте. Скорее всего именно этот опыт будет в дальнейшем разворачиваться во всех ваших последующих практиках и медитациях, даже если вы будете проходить их в других местах. Вы будете проживать его дальше, изучать и осознавать всё глубже и глубже.

Я знаю, вам может казаться, будто вы чего-то не знаете или не имеете достаточно сил и опыта. Возможно, вы думаете, что у вас что-то не получится или вы не готовы. Так думают почти все, кто приходит впервые. На самом деле, у всех всё получается. Я уделяю достаточное время для объяснений. Кроме того, вы окажетесь в поддерживающей обстановке среди других участников, которые уже посещали те или иные мероприятия. Вы — среди своих.

У вас всё получится. Даже не сомневайтесь.

Если мы с вами ещё не знакомы, то для начала вам необходимо со мной связаться, чтобы мы могли побеседовать или выбрать удобное время для беседы по телефону. Вы можете позвонить мне либо связаться через Telegram или WhatsApp.

Для чего это надо?

Нам с вами нужно услышать друг друга. Мне интересно хотя бы в общих чертах понять ваш запрос и настрой, с которым вы хотите прийти ко мне на мероприятие, узнать о имеющемся опыте практик если он есть или возможных противопоказаниях. Вам тоже не помешало бы задать интересующие вас вопросы. И если после беседы вы чувствуете, что я тот человек, к которому вы хотите прийти на практику, то только после этого вы можете внести задаток и попасть в список участников. Денежные средства можно будет перечислить исключительно по реквизитам, которые я вам предоставлю после собеседования.

Открывающий круг.
Мы рассаживаемся, образуя единый круг. Это круг сонастройки группы в Единство. Каждому будет дано слово. Мы рассказываем о себе только то, что сами желаем осветить. Кто-то рассказывает зачем он здесь, кто-то говорит о том, чем занимается в жизни и как себя ощущает. Мы открываем себя на столько, на сколько хотим и можем, оставляя отпечаток себя и формируя общий и личный настрой на практику. Можно не говорить вообще ничего, это ваше право. Первый круг — это начало погружения и чем честнее от сердца льются слова, тем глубже вы пойдёте в дальнейшем в практику.

Практики.
Их будет несколько и они будут разные. На каждую будет дана определённая настройка. Все они раскачивают определённые состояния и готовят вас к главной. И тут важна безупречность. Безупречность — это волшебное слово, которое в данном контексте означает полноту и честность прохождения всего опыта. Если после практики вы понимаете, что вы сделали всё, достигнув предела своих возможностей, значит вы прошли практику безупречно. А если у вас остаётся чувство, что где-то вы слукавили и что-то спрятали по каким-либо причинам, то возможно это именно то, на что нужно обратить внимание, потому что именно там кроется что-то важное и сильное для вас. Также эти практики являются прекрасной возможностью раскачать собственные пределы и увидеть границы.

Главная практика дыхания.
Это практика про честное и тотальное погружение в свой внутренний мир. В основе техники лежит особое специфическое дыхание, с тематическим входом, усиливаемое голосом и телесными проявлениями. Как правило эта практика парная за редким исключением. И только дыхание в паре даёт тотальное погружение. Как показала практика нескольких лет, без предварительных практик тотального погружения не случается и получается лишь «спортивное дыхание» с лёгкими поверхностными озарениями. К примеру: полежали, энергично подышали, пофантазировали и на этом всё. Нет, на Мистерии всё иначе. Мы идём только в глубину.

Закрывающий круг.
Вечером, после всех практик мы наливаем себе чай и рассаживаемся в круг, чтобы поговорить и поделиться чем-то важным, а возможно и глубинным сокровенным опытом. Участники рассказывают только то, что считают нужным рассказать. А вам точно будет о чём рассказать…

Перерывы.
Между практиками перерыв составляет 15-30 минут. Этого достаточно, чтобы попить чай, перекурить (для курящих), поболтать с другими участниками и т.д. Перерыв между сессиями главной практики составляет 30 минут. Этого достаточно, чтобы подготовить место.
В целом, перерывов много. Всем хватает времени для всего. Нет никакой спешки. Всё происходит в размеренном темпе. Никто никого никуда не гонит.

Питание.
Все участники приносят еду с собой. Чаще собираем на общий стол. Колбаса, хлеб, сыр, нарезки, печеньки, фрукты, овощи, конфетки, чай и т.д. Иногда складывается впечатление, что мы собрались тут чтобы вкусно поесть. По этому поводу участники часто шутят, что это практика обжорства. Это нормально. Голодным быть не надо, но и переедать не стоит, иначе будет тяжеловато практиковать.

Ночлег.
Информация для иногородних и для тех, кому далеко ехать домой с субботы на воскресенье. Сразу за зданием спортивного центра, в котором проходит Мистерия имеется недорогой отель с бесконтактным заселением. Это очень удобно, т.к. расстояние составляет всего каких-то 15 метров. Адрес отеля: Севастопольский проспект, 3к2.

После того как внесён задаток у вас есть два варианта что делать дальше. Точнее я вижу два, но вы можете придумать гораздо больше.

Первый вариант. Вы усиленно ждёте мероприятие, думаете и фантазируете о том, что будет и чего быть не должно, строите определённые планы и взращиваете ожидания. Параллельно с этим начинаете плохо спать, беспокоиться и нервничать. Минус заключаются ещё в том, что если до мероприятия ещё долго, то вы попросту тратите ценное время, растрачиваете энергию на ненужное ожидание и беспокойство. Вы истощаете себя ожиданиями. Можете просто «перегореть». Вам это нужно?

Второй вариант. Вы ставите напоминание в телефоне, которое известит вас о приближающемся мероприятии за 7-10 дней. Поставили, забыли и живите своей обычной жизнью, словно вы никуда не собираетесь. Это хороший способ. Дело в том, что часто ваша жизнь и так сопряжена с напряжением, а если вы ещё и о практике начнёте думать и переживать, то это только усилит его. Но вспомнить о Мистерии нужно за 7-10 дней. Смотря сколько времени вам потребуется для подготовки.

На Мистерию лучше приходить с определённой подготовкой. Можно конечно и без таковой. Вам решать. Как показала личная практика при определённой подготовке опыт бывает глубже, ярче и лучше осознаётся и запоминается. Если вы уже опытный участник и всегда приходили на подобные тренинги без какой-либо подготовки, то самое время попробовать поступить иначе и уделить этому время. Сама подготовка описана в следующем блоке.

Итак, до Мистерии осталось всего 7 (семь) дней. Эта статья посвящена подготовке, которая улучшит ваш опыт в 2 (двое) и более раз! Она включает в себя всего два пункта. Вы можете использовать оба, а можете взять на вооружение только один или вообще ничего. Обратите внимание, что подготовка в первую очередь поможет вам лучше ЗАПОМНИТЬ опыт, полученный вами на тренинге. Что часто бывает так, что участники переживающие ярчайшие процессы помнят сам факт, что опыт был невероятный, но не могут вспомнить его непосредственно, в т.ч. в деталях, потому что тут же забыли его словно яркий предутренний сон. Проблема в том, что Мистерия – это большая нагрузка на мозг.

Первый пункт подготовки — это психологическая подготовка. Она включает в себя очищение восприятия. Об этом я напишу ниже. Второй пункт включает в себя физиологическую подготовку, описанную в следующем инфоблоке.

Первый пункт подготовки. Очищение канала входящего внимания или восприятия от лишнего инфомусора. В течение жизни мы постоянно получаем какую-либо информацию извне, хотим мы этого или не хотим. У нас есть два способа получения информации, пассивный и активный.

Пассивное восприятие. Информация приходит к нам сама и мы вынуждены её воспринимать вне зависимости от того хотим этого или нет. Например, кто-то слушает радио, а мы невольно это слышим. Кто-то смотрит телевизор и мы вынужденно слушаем или видим изображение. Коллеги на работе что-то обсуждают, а мы становимся невольными свидетелями сплетен.

Активное восприятие. В этом случае мы сами подключаемся к какому-либо источнику информации чтобы получить новую порцию. Это новостные ленты, социальный сети, видеохостинги, прямое общение с людьми на какие-либо темы и даже так называемые сатсанги (болтовня с «просветлёнными» мастерами или коучами).

Вы не можете избежать всего, т.к. что-то нужно по работе или по иной важной причине. Сложно избежать пассивного восприятия, но возможно выключить из своей жизни ненужное активное. Не включайте телевизор, радио, не читайте новости, в том числе даже их заголовки, т.к. это уже 70% от смысловой нагрузки. Если кто-то вовлекает вас в какие-то обсуждения и разговоры, например обсуждение политической обстановки или бытовых вещей и сплетен, не вовлекайтесь в них. Скажите вежливо что сейчас вам некогда и просто уйдите. Пресекайте по максимуму получение информации. Выключитесь из активного восприятия.

Всё это нужно для того, чтобы очистить канал восприятия и создать голод ума. Для примера я приведу такую практику медитации как Випассана. Представьте себе 10 – дневный ретрит, когда в течение 10 дней вы находитесь в статической созерцательной медитации. Всё что вы делаете – наблюдаете тончайшие ощущения в своём теле. Ум становится голодным до любой информации. Голодающий ум обращается внутрь, а это именно то, что нам нужно. Конечно было бы идеально перед Мистерией посетить Випассану, но увы это не всегда возможно. Поэтому постарайтесь хотя бы по максимуму урезать поток входящей информации.

Эта статья – не руководство к действию, а лишь совет. Использовать его или нет – ваш выбор и ваша ответственность.

Поговорим о физиологической подготовке организма, а в частности мозга. Во время Мистерии вы будете переживать сильные эмоции, к вам могут приходить яркие озарения и трансперсональные переживания и даже галлюцинации. Всё это нагружает мозг, который работает на максимуме, а это значит, что ему нужна помощь. Если мозг «не тянет», то ваш опыт будет не таким полноценным, каким мог бы быть, но самое печальное, что вы об этом можете даже не узнать, потому что забудете всё пережитое сразу и навсегда. Объясняется это неустойчивыми нейросвязями. Чтобы хотя бы как-то подготовить свой мозг нужно изменить на время своё привычное питание как минимум за 3 дня, но идеально за 7 (семь) дней или больше.

Нужно на 100% исключить все психоактивные вещества. Всё что искусственно изменяет восприятие — это главный враг осознанности! Исключите из своего рациона любой алкоголь и психоактивные вещества, если вы их употребляете. Совсем!

Еда. Чем легче пища и чем вы сдержанней в её количестве (но голодать не надо!), тем лучше будет опыт. Это не значит, что нужно совсем отказаться от мяса, но вы можете заменить его на рыбу и птицу. Жирную пищу, жареную, можно заменить на варёную и печёную. Постарайтесь вставать из-за стола слегка наевшись или с лёгким чувством голода.

Витамин B4 или холин. Холин – это витамин, который играет важнейшую роль в регуляции памяти и когнитивных функций, в сохранении и поддержании нейропластичности. По сути — это строительный материал для нейросвязей. Во время Мистерии ваш мозг работает на пределе своих возможностей быстро создавая новые связи. Если будет недостаточно строительного материала, то опыт будет вами сразу же забыт. Самое богатая на содержание холина еда – это куриные желтки. На втором месте субпродукты животного происхождения. Можно присмотреться к одноимённому аптечному БАДу.

Ноотропы. Это безрецептурные препараты для мозга. Они продаются без рецепта в любой аптеке. Данные препараты рекомендуют использовать при сильных умственных нагрузках в т.ч. школьникам, студентам и лицам, чья работа сопряжена с сильными умственными нагрузками. Как правило они безвредны, но в любом случае читайте противопоказания.

Подводим итоги. Многие ходят на различные «духовные практики» и забывают о своём теле. А ведь тело тесно связано с сознанием. Мозг – часть тела. Если ему не хватает ресурсов, то наблюдается ухудшение или неспособность к восприятию и запоминанию, в т.ч. сильных переживаний.

Мистерия – это не ежедневная прогулка, а сильнейший опыт для вас и стресс для мозга. Поэтому ему нужна поддержка и подготовка, в том числе необходимым питанием, витаминами и отдыхом от информации. По крайней мере какое-то время.

Что нужно подготовить заранее. Краткий список вещей и пара советов.

Обязательно:
- Удобная одежда
- Тапочки
- Бутылочка с водой
- Перекус для себя

По желанию:
- Маска на глаза
- Плед и подушка
- Сменная одежда
- Личные средства гигиены
- Чашка для чая
- Вкусняшки на общий стол

Теперь более подробно. В этот день вам нужно собрать все необходимые вещи, чтобы завтра утром вы просто взяли готовую собранную сумку и спокойно поехали или пошли на мероприятие ни о чём больше не беспокоясь. Сегодня вам нужно подготовить абсолютно всё. Пожалуйста не откладывайте это на завтра. Завтра у вас не должно быть никакой суматохи и нервотрёпки. Вы должны быть спокойны.

Для тренинга понадобится удобная одежда. Как правило — это спортивная одежда, которая не будет вас стеснять в движениях. Советую взять сменную одежду. Какой-то комплект на всякий случай, если вдруг что-то на себя прольёте. Женщинам нужно подумать о комфортном нижнем белье таким образом, чтобы в груди ничего не сжимало и не мешало интенсивно дышать. Если на улице зима, то не помешает более тёплый вариант одежды, т.к. большие помещения такие как спортзал как правило не прогреваются до идеальной тёплой температуры.

Обязательно возьмите тапочки. Уличную обувь мы оставляем в тамбуре, а дальше по территории спортивного центра (в туалет и т.д.) мы передвигаемся в тапочках. На территории спортивного центра очень чисто. В сам спортивный зал входим исключительно босиком или в носках(!), оставляя за дверью даже тапочки.

Многие практики проходят с закрытыми глазами. Как правило для этого используем маску для глаз или повязку. Вы можете взять свою, которая вам нравится или воспользоваться моими. Их достаточное количество. После каждой практики они проходят процедуру стирки.

Вы можете взять с собой любимый плед и подушку. Но они также в достаточном количестве.

Обязательно возьмите небольшую бутылочку с водой. Она пригодится, если вам захочется попить во время дыхательных сессий.

Еда. Вы можете взять с собой еду для себя. Также будет общий стол, который мы накрываем совместно со всеми участниками. Я как организатор обеспечиваю самое необходимое (чай, сахар, печенье, фрукты и т.д.). Также вы можете взять свою чашку для чая с ложкой, т.к. это удобнее, чем пользоваться одноразовыми пластиковыми стаканчиками. На мероприятии имеется только одноразовая посуда.

Маршрут и время. Вам нужно заранее рассчитать маршрут поездки исходя из того, что вы должны войти в пространство тренинга за 30 минут до его начала, чтобы решить организационные вопросы, такие как: внести доплату, заполнить анкету. Ещё вам нужно будет переодеться и отдышаться с дороги. На всё это нужно время, которое не входит в общее время тренинга. Можете добавить ещё время на небольшой форс-мажор. Лучше приехать раньше, чем позже. В конце концов позавтракать и попить чай можно и в пространстве тренинга.

Завтра вам нужно будет только протянуть руку и взять это с собой и спокойно поехать. До завтра!

Ну вот и наступил тот самый долгожданный день!

Последние советы:
- Для женщин. Нанести минимум макияжа или вообще без него.
- Для всех. Не используйте сильно пахнущие дезодоранты, духи и т.д.!

Вы уже посмотрели в навигаторе маршрут и знаете, как долго вам добираться. Если написано, что тренинг начинается в 10:00, то это значит, что в это время непосредственно начнётся само мероприятие. А это значит, что вы должны прийти в 09:30, чтобы зарегистрироваться, внести доплату, заполнить анкету и переодеться. На всё про всё как раз 30 минут. Прибавьте к этому возможные пробки и возможный небольшой форс-мажор. Например, злую собаку по пути, которую придётся обходить. Кстати, жизнь состоит не только из чёрных полос, но и из белых. Поэтому если вас сегодня укусила злая собака, то не расстраивайтесь, завтра вас обязательно укусит добрая.

Если вы опаздываете, то необходимо предупредить, написав или позвонив мне. Мероприятие начинается в точно обозначенное время вне зависимости от опаздывающих. В случае опоздания вы должны тихо переодеться в раздевалке и присоединиться к тренингу «на ходу» либо последовать моим указаниям.

Почему ещё нужно приехать заранее? Чтобы не беспокоиться и не нервничать. Не накручивать себя ненужными беспокойными действиями. А ещё не вызывать суматоху у других участников. Ваше путешествие в Мистерию начинается утром с того момента как вы проснулись.

В идеале должно быть вот так…

Вы проснулись заранее и с момента пробуждения почувствовали что-то особенное вокруг сделав глубокий вдох и выдох. Умываясь чувствуйте воду, её прикосновения, запах. Улыбнитесь себе в зеркале. Завтракайте так, словно в последний раз. Обращайте внимание на вкус еды, её вид и запах. Даже в еде станьте художником или поэтом. Кушайте вкусно, осознавая каждую деталь. Можно чавкать =). Громко вдыхать запахи. Можно разговаривать с едой, делать ей комплименты. Это так просто и… красиво.

Одевшись, взяв собранную сумку и отличное настроение, выходите на улицу. Не торопитесь. Оглядитесь по сторонам. Замечайте запахи, детали и события. Наполнившись предвкушением выдвигайтесь в путь. Пока будете добираться, наблюдайте прохожих, разглядывая их лица, походки, одежду. Замечайте звуки.

И вот уже то самое место. Подходя почувствуйте всем телом нечто очень важное. Надо просто постоять, подышать воздухом, посмотреть на небо, подумать о птицах, небе. Вы уже пришли и ещё есть время в запасе. Подумайте, что привело вас сюда. Вы здесь и сейчас не просто так. Сегодня и завтра будут самые необычные и волшебные дни, наполненные силой и переживаниями. Осталось только войти…
...
Входите. И сразу со входа прочувствуйте это место. Да начнётся волшебная игра и мистический театр души, в котором вы главный актёр. Разрешите себе чувствовать, переживать, проявлять эмоции и… дышать! Где-то прямо в вас спрятано нечто, что желает быть найденным...